今週末、もろやまトレラン（23.7km/制限時間6時間）にでてきます。
がくです。
こんばんわっ
トレランとしては今年一戦目かな？最近ラントレを増やしてるのでどれぐらい走れるかちょっと楽しみ
23.7kmなので、これまでだったら5時間目標
今回はもうちょっと頑張って4時間～4時間半あたりを狙っていこう
■戦略
最初のロード区間はそれなりに頑張る（上りだけど）、トレイルに入るところで渋滞するから
エイド
4.3㎞
7.6㎞（3.3㎞）
12.7㎞（5.1㎞）
17.1㎞（4.4㎞）
20㎞（2.9㎞）
23.7㎞（3.7㎞ ゴール）
■持っていくもの
- ザック
- サロモンのフィット感すごいやつ
- ホイッスルをつける
- 熊鈴
- サロモンのフィット感すごいやつ
- レインウェア（雨具＆防寒具兼用）
- OMMカムレイカジャケット
- レースベルト
- SPYBELT
- リストコンピューター
- ウェア
- 帽子（アンダーアーマー）
- 手袋（DeFeetの高級軍手、蛍光イエロー）
- シームレスパンツ
- 長タイツ（TAKE5）
- ショーツ
- 5本指ソックス
- シューズ ※いずれか
- イノヴェイト
- 雨用モントレイルバハダ
- 長袖OneCanジャージ
- ヘッドライト（必携）
- ファーストエイドキット
- ポイズンリムーバー
- サバイバルシート
- テーピング
- ケミカル
- またズレ防止用
- 補給食
- トレイルミックス
- ブラックサンダー4つ
- ウィダーinゼリー1つ
- サプリメント
- レース前
- アスリチューン赤
- レース中
- ジェル、メダリスト（BCAA）
- レース後
- アスリチューン青
- レース前
- 水関連
- ソフトフラスク500ml x1 （自分用に2つ購入しておく）
- 麦茶
- ハイドレーション
- ソフトフラスク500ml x1 （自分用に2つ購入しておく）
- 財布
- 現金
- パスモ
- （免許証）
- 保険証
■その他
- 朝ごはん
- お餅を3つ
- 着替え
- 替えの靴
- Tシャツ
- トランクス
- 靴下
- ズボン（ノースフェイスのトレイルパンツ）