はなももマラソン
土曜日は軽く運動、少し筋肉に刺激を入れる程度（なくてもいい）
22時就寝（朝ごはんや餅などの用意は前日にしておく）
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当日のスケジュール
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5時起床
5時20分出発
8:20 JR古河駅着
シャトルバス：20分ぐらい
受付 7:30～9:20
受付＆荷物置く
ホットバウムをぬる
ご飯は9:00まで食べる
走る直前にバーム飲む
スタート：10:00
ゴール：15時～16時
バス：18:00まである
適当にJRで帰る（打ち上げをやる？）
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持っていくもの
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・ウェア
◎ゼッケンフォルダ（SPYBELTのやつ）
・尾根幹ジャージ（長袖 or 半袖）
・finetrackアンダー
・尾根幹ウィンドブレーカー
・長タイツ
・CW-X シームレスパンツ
・ランパン
・アンダーアーマーの蛍光イエローの帽子
・五本指ソックス
・HOKAoneoneチャレンジャーATR
・グローブ
・バックパック
・サロモンのピタッとくる方のやつ
・財布（ジップロック）
・お金（5,000円程度）
・PASMO（5,000円程度）
・保健証
・キャッシュカード
・運転免許証
・ケミカル
・ホットバウム
・股ずれ用のクリーム
・ワセリン<<携帯>>
・ペース一覧
・補給
ジェル系（雅美さんと同じセットがいいな）
どんなジェルにするか水曜日までに検討
水分（ソフトフラスクx1）
→家に何個あるかを確認して、合計4になるように購入しておく
・基本的には「麦茶」で行く
BCAA（アミノ酸系）
黒糖飴（？）
着替え
・下着（トランクス、靴下）
・Gパンなどのパンツ
・Tシャツ
・青フリース
・ダウンジャケット
・モバブーとライトニングケーブル
・バスタオル
・タオル
・替えシューズ
・防寒のパンツ
・レジャーシート
・防寒用の寝袋
戦略
・エイドでは水分を飲む程度、1～2分で離脱
ペース（まはむりだろうけどねｗ）
5km 6:00 30分
10km 5:48 29分 00:59
15km 5:48 29分 01:38
20km 5:48 29分 01:57
25km 5:48 29分 02:36
30km 5:48 29分 02:55
35km 5:36 28分 03:33
40km 5:36 28分 03:51
42.195km 5:36 11分 04:02