トレラン系のお友達におすすめしてもらったあしラボさんに行ってきました♪
がくです、こんばんわ
すっかりブログなるものも書かなくなってしまいましたが・・・
■2015/10/26 第3回メモ
・骨盤を立てる？感じ（このニュアンスは文では説明できない・・・）
・足は真下につくのではなく、出た太ももの下ぐらいに出す
・足をあげるのに力は使わない、反対の足を踏むと勝手に足が上がる
・ももを使う、ヒザ下は使わない
・足は蹴らない、足首使わない
→余計なことをしすぎてる
・やることはシンプル 「踏む」→「その足を反対の足が追い越す」→「踏む」→「その足を・・」
・足踏みでの練習をすべし
・膝はある程度高くあげる（いや、あがるといったほうがいいか、しっかり踏めば上がる）
・腸腰筋をつかう、伸ばすような感覚でいくと、良いフォームになるかんじだった
ウルトラやったりスパトレイル70とか長いのをやっていきたいですね～なんていったら、
「HOKAoneoneとかどうですか？ロードトレイル兼用の軽量のやつ・・・・」
「あ、一昨日買ったところです（にこにこ」
アドバイスを聞く直前に既に購入していたというｗ
・左足の踏みがよわくて、右に膝が入っちゃう
がくです、こんばんわ
すっかりブログなるものも書かなくなってしまいましたが・・・
■2015/10/26 第3回メモ
--------------------------------------------------------------------
・足は前に出すのではなく、踏む方向・骨盤を立てる？感じ（このニュアンスは文では説明できない・・・）
・足は真下につくのではなく、出た太ももの下ぐらいに出す
・足をあげるのに力は使わない、反対の足を踏むと勝手に足が上がる
・ももを使う、ヒザ下は使わない
・足は蹴らない、足首使わない
→余計なことをしすぎてる
・やることはシンプル 「踏む」→「その足を反対の足が追い越す」→「踏む」→「その足を・・」
・足踏みでの練習をすべし
・膝はある程度高くあげる（いや、あがるといったほうがいいか、しっかり踏めば上がる）
・腸腰筋をつかう、伸ばすような感覚でいくと、良いフォームになるかんじだった
ウルトラやったりスパトレイル70とか長いのをやっていきたいですね～なんていったら、
「HOKAoneoneとかどうですか？ロードトレイル兼用の軽量のやつ・・・・」
「あ、一昨日買ったところです（にこにこ」
アドバイスを聞く直前に既に購入していたというｗ
--------------------------------------------------------------------
■2015/9/28 第2回目メモ--------------------------------------------------------------------
・足は前に出すのではなく、踏む方向に・左足の踏みがよわくて、右に膝が入っちゃう
--------------------------------------------------------------------
■2015/8/24 第一回目メモ
--------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------
・足を開きすぎず、進行方向に人差し指がある感じ
→ちょっとうちに入りすぎてる気も、不自然に内転？してるような・・・もうちょっと自然にしたい、足の内側の筋肉を使うイメージができるといいか
・腰を入れて腹で走る
→お腹が疲れる、これまで使ってなかった証拠なんだなぁ、お腹とお尻の筋肉をもっと使えるようにしないと
・なんかペースが上がってしまうｗｗｗ
→なんか走れてしまうのだけど、まだペースが掴めない、ものにするためにすこしの距離でもしっかり意識をして走らねば
--------------------------------------------------------------------